健康 マインドフルネスストレス低減法の効果をあなたは知っていますか? 2021年1月21日 勝呂 美波 ここねあんてな 仕事、家事、学校、人間関係…様々なことで壁にぶつかり、ストレスを感じていませんか？ ストレスは放っておくと、心身に不調という形で現れ、 …
ビューティー 白ワインでむくみが解消!?隠された効果についてお話します♪ 2021年1月6日 柑奈 ここねあんてな 飲み会の日など、ついつい飲みすぎてしまった次の日、朝起きて鏡を見たら顔や足がパンパンでぎょっとしたことはありませんか?? 私はよくあります …
健康 カレーの効能を知っていますか??脳への嬉しい働きを教えます!! 2021年1月5日 柑奈 ここねあんてな いつも何気なく食べている”カレー”。 日本でも広く親しまれているカレーには、実は脳に素晴らしい効能をもたらすことを知っていますか?? …
ビューティー むくみ解消にはこのレシピで簡単解決!?パーフェクトフード教えます! 2020年12月29日 はしもと あかり ここねあんてな 冬も本格的なってきましたね。 この寒い時期は血の巡りが悪くなりがちで とくに女性は、むくみが気になるのではないでしょうか。 今回は …
スポーツ ヨガやストレッチにかかせないヨガマットのおすすめ、初心者でも大丈夫 2020年11月20日 隅倉文子 ここねあんてな ヨガだけでなく、ストレッチをするのにとっても、便利なヨガマット。 だけど、どんなのがいいのか正直わからない。はじめて買う人のヒントを紹介し …
ビューティー コロナ太りしてませんか?ヨガで効果的にダイエットして来年に持ち越さない 2020年11月11日 隅倉文子 ここねあんてな 2020年も残すところあと、2ヶ月たらず。 皆さんは、今年はどんな年でしたか？って・・・ まず、コロナ・・・コロナ・・・誰に聞いても …
ビューティー 筋トレメニュー3選‼【自重,お腹編】綺麗にお腹を割る方法とは⁉ 2020年11月4日 Akira_Takahashi ここねあんてな 人間なら年を取って来たときに誰しもが思うことがあります。 「やば、お腹出てきた・・・」と。 はい、世に言う中年太りというやつです …
ビューティー 筋トレメニュー3選‼【自重,背中編】逆三角形への第一歩‼ 2020年11月1日 Akira_Takahashi ここねあんてな 背中を鍛えるメリットが分かる 背中の自重メニューが分かる 筋トレをする時に初心者にとって結構ハードルが高い部位が …
健康 筋トレメニュー3選‼【自重,胸トレ編】モテる体への第一歩!? 2020年10月29日 Akira_Takahashi ここねあんてな このページで分かること 胸トレのメリット 胸トレのおすすめメニュー １０月も終わりに近づいてきて寒くなって …
ビューティー 筋トレメニュー3選‼【自重,下半身編】これを知らないと損? 2020年10月23日 Akira_Takahashi ここねあんてな このページで分かること 下半身を鍛えるメリット 下半身の自重メニュー 筋トレをするときに「何から始めたらい …
