日々のトレーニングはしっかり管理しましょう。
「いつ」「どんな」「どれくらい」トレーニングを行ったか把握しておくことはとても重要です。
ではどうやって管理していけばいいでしょう。
もちろん紙に手書きで記録していくでもいいと思います。
ただ、もっと効率良く管理していく方法があるのでご紹介します。
目次
筋トレアプリでトレーニングを管理
スマートフォンが普及した現代では様々なアプリが配信されています。
日々のトレーニングを管理する筋トレの為のアプリもたくさんあります。
筋トレアプリには様々な便利機能がついている為、利用することでトレーニング効率を向上させてくれます。
では実際にアプリではどんなことができるのかを紹介していきます。
あなたに合ったトレーニングメニューを考えてくれる
正直どんなトレーニングをやったらいいか迷っている人は多いと思います。そんな人の為に、アプリが自動でトレーニングメニューを考えてくれます。
最初に筋トレを行う日数や時間、鍛えたい部位などを設定する必要がありますが、その設定に応じてアプリがあなたに合ったメニューを算出してくれます。
動画を観ながら一緒にトレーニングできる
それぞれのトレーニング内容一つ一つに動画がついていて、その動画を観ながらトレーニングできるアプリもあります。
ただし、すべてのアプリに動画がついているわけではないので注意が必要です。
トレーニングデータが記録される
トレーニング内容に応じて、運動量であったり、カロリー消費量を記録されていきます。
他にもトレーニング時間など、さまざまな情報が記録されるので自己管理がとても簡単にできます。
私が選ぶおすすめ筋トレアプリ3選
筋トレアプリといっても、とても多くのアプリが存在します。
その中でも、私がおすすめするアプリがあるので紹介していきます。
Nike Training Club
①トレーニングの種類がとても豊富
トレーニングメニューは180種類以上もあります。そのため細かい部位まで鍛えることができます。
トレーニングには全て動画がついています。
動画は全て解説つきとなっている為、初心者の人も安心して取り組める内容となっております。
②自分なりのプランを自動で設定
初心者からプロのアスリートまで、目的に合ったプランを設定できます。
時間や日数などを入力すれば、あとはアプリが自動でプランを割り出してくれます。
どんなトレーニング器具を持っているかも設定できるため、本当に幅広くトレーニングプランを立てることができます。
もちろん持っていない場合でも、きちんとプランを立ててくれるので安心してください。
③達成感がある
設定されたトレーニングメニューの完了数や、トレーニング頻度に応じてトロフィーなどが獲得出来ます。
記録が残り、記録に対しての評価がしっかりされることで、トレーニング後の達成感がとてもあります。
MY BODY MAKE
①毎日新しい動画を更新
このアプリの魅力は数ある動画すべてが無料で観られるところにあります。
また動画は毎日更新されるため種類も豊富で、長く続けていても飽きないです。
②部位を選択できる
あなたの鍛えたい部位を選択でき、あなたの目的に沿って集中的にトレーニングすることができます。
もちろんトレーニングを行った結果も記録できるので管理面も問題ありません。
③毎日更新されるコラム
トレーニングで身体を動かすことも大事ですが、知識もつけばさらにトレーニング効率が上がります。
毎日更新されるコラムは無料で観ることができます。
意外と知らなかった、という知識もたくさん載っているので是非読んで頂きたいです。
筋トレMeno
①記録が簡単にできる
このアプリの特徴はなんといってもトレーニング内容を簡単に記録できるところです。
ボタン一つで操作出来るため、簡単で使い勝手が良いです。
また、過去に行ったトレーニングも履歴で残っていて、簡単操作で選択することができます。
②トレーニング実績を分析する
トレーニング実績がグラフ表記で見ることができます。
日々のトレーニングが一目でわかる為、トレーニングを行ったという実感が湧いてきます。
③筋トレ以外にも使える
体重管理や有酸素運動の実績など、様々な記録が出来ます。
その為、筋トレだけではなくダイエットにも使えるアプリとなってます。
まとめ
筋トレアプリでトレーニングを管理
- あなたに合ったトレーニングメニューを考えてくれる
- 動画を観ながら一緒にトレーニングできる
- トレーニングデータが記録される
私が選ぶおすすめ筋トレアプリ3選
- Nike Training Club
- MY BODY MAKE
- 筋トレMeno
ただ闇雲に筋トレを行うより、アプリを利用することでトレーニング効率が良くなります。
なにより、動画を観ながらの筋トレや、毎日記録が残り確認できるので、使っていて楽しいです。
もちろん私も筋トレアプリのお世話になっています。
ほとんどのアプリが無料で使うことができます。
あなたもアプリを利用して、日々のトレーニングをもっと楽しく、もっと充実したものにしましょう。
