妊活＝基礎体温!?計るタイミングは??いろいろ教えちゃいます☆

そろそろ妊活を始めよう!!
でもいったい何をしたらいいんだろう･･･
悩ましいですよね。

妊活を意識しだすと、
じゃあとりあえずネットで調べよう!!
となる人が多いのではないでしょうか??

そこで目にすることが多いのが、
「基礎体温」という言葉。

なんだそれ!?聞いたことないなぁ～
普通の体温と何が違うの??

いろんな疑問がでてくるのではないかな～と思います。

基礎体温とは何か？
いつ計るのがベストなのか??

あなたの疑問にお答えしちゃいます♪

基礎体温とは?

基礎体温とは、寝ている間の体温のことです。
なので朝目が覚めたらあまり動かず、すぐに計ります。
寝ている体温に近い体温を知りたいので、目が覚めてすぐがポイント☆

実際にどう計るのか??
実は舌の下に体温計を入れて計ります。

えっ･･･(-△-；)イヤです･･･
いつもワキの下にはさむアレですよね??

安心してください!!違います!!笑

むしろ普通の体温計を使ってはいけないんです。
体温計は体温計でも「婦人体温計」を使います♪

こんな感じです(^^)
そこで気になってくるのが、なんで基礎体温を計るのか??
その目的をご紹介します♪

基礎体温を計る理由

なんといっても「排卵日」を知るためです。
排卵日ってなんだそれ!?

そのまんまなのですが、排卵する日のことです。
排卵日の前後が一番妊娠しやすいと言われているんですね。

そもそも女性の体は4つのサイクルがあり、その中の一つが排卵期なのです。

排卵日前後が妊娠しやすいと分かっていただけたのではないでしょうか??

そこで気になるのが自分の排卵日はいつなのか!?
ここで基礎体温の登場です!!

基礎体温で排卵日を知ろう♪

基礎体温は2つの層にに分かれていて、｢低温期｣と｢高温期｣があります。

ということは･･･

低温期と高温期の間が排卵日ということ!!
低温期から高温期になる前に体温がガクッと下がると言われています。

実は基礎体温もいろんなパターンがあって･･･
理想の基礎体温、そうでない基礎体温、気になりますよね??
実際に見てみましょう♪

基礎体温表いろいろ

みんながみんな理想の基礎体温だったらよいのですが、
なかなかそういうわけにもいきません･･･
いろいろなパターンを見ていきましょう!

理想的な基礎体温パターン

引用：基礎体温表