ジメジメとした梅雨が明けたら、暑い夏がやってきます！
暑いとどうしても、バスタイムはシャワーで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか？
これから暑くなると、エアコンの効いた部屋で過ごしたり、冷たい飲み物を飲んだりと、体の中も外も冷えて体に不調を来たす人も増えてきます。
あなたは体の冷え、大丈夫ですか？
冷えた体を温めるには、入浴が一番です。
たまにはゆっくりと湯船に浸かってリラックスしてみませんか？
いつものバスタイムに日本酒をプラスすると、とてもいい効果が得られるんです♪
今回は、美容にこだわりを持つ女優さんも実践しているという、「日本酒風呂」についてお伝えします。
目次
「日本酒風呂」は何がいいの？
「日本酒風呂」とはその名の通り、湯船に日本酒を入れてバスタイムを楽しむ方法です。
入浴剤の代わりに日本酒を入れるだけなのですが、日本酒が入った湯船に浸かると早く体が温まると評判です。
「日本酒風呂」にはこんな嬉しい効果があります。
血流促進
日本酒風呂は血流が良くなり、体の芯まで温まります。指先や足の先までしっかり効果を感じられるのは、日本酒の中に含まれるアセトアルデヒドという成分が血流を良くしてくれるためです。冷え性や肩こり、腰痛の改善にも効果があるそうですよ。
血流が良くなることで、汗が出るようになります。老廃物の排出も期待できますね。
美肌効果
日本酒に含まれる20種類以上のアミノ酸が肌のキメを整えてくれます。含まれるアミノ酸の中でも、セリンという成分は私たちの体と同じ保湿成分なので、乾燥肌で悩む方も安心です。
他にも、毛穴汚れを取り除くフルーツ酸や、アンチエイジング効果が期待されるフェルラ酸も含まれています。
日本酒を入れたお風呂に浸かるだけで、美肌効果が得られるのは嬉しいですね。
リラックス効果
香りを嗅ぐと、心身がリラックスできます。自律神経のバランスが整って体の緊張がほぐれるからなのですが、湯船に日本酒を入れると、湯気と共にふわっと日本酒の香りが微かに立ちます。
きっと、一日の緊張を和らげてくれるでしょう。
「日本酒風呂」の作り方と注意点
「日本酒風呂」の作り方をご紹介します。とってもカンタンに出来ますが、注意点もあります。
●日本酒風呂の作り方
お湯を張った38℃～40℃くらいの湯船に、180ml～360ml程度の日本酒を注ぎます。はじめは少量からお試しください。
湯温は38℃くらいのぬるめであっても、血行が促進されてぽかぽかしてきます。ゆっくり浸かることで保湿効果も高まります。
●使うお酒は「純米酒」がおすすめNO.1
何といっても、お米と米麹と水が原料の純米酒は安心です。アミノ酸類が一番多く含まれているのが純米酒です。吟醸酒や本醸造酒を使用しても大丈夫です。
ご使用の際は、必ず「清酒」をご使用くださいね。
●入浴後は体を洗い流さずOK
体に沁みた日本酒の成分を、シャワーで洗い流してはもったいないです。また、ニオイが気になるという方もいるかもしれませんが、アルコール成分は蒸発してしまうので、気にならないと思います。
●入浴後はその日のうちに湯を落としましょう
天然成分で造られている日本酒ですので、追い炊きなどで沸かし直すと浴槽ポンプに雑菌が入る可能性があります。
- 追い炊きはしない
- 使い終わったらその日のうちにお湯を落として、浴槽を洗う
ということに注意してください。
●お酒が苦手な方、お子さん、妊婦さんはお控えください
日本酒の成分が毛穴から体に浸透しますので、お酒が弱い方や、香りだけでも酔ってしまう方はお控え頂いた方がいいでしょう。
お子さんや、妊婦さんも少量とは言えアルコールが含まれていますので、避けた方がベターです。
「日本酒風呂」にプラスアルファで浄化もできる
目にしたニュースや、人からマイナスエネルギーを受け取ってしまった…というご経験はありませんか？
セラピストさんや占い師さんはよくあるそうなのですが、一般の方も心や体が弱っている時は、そういったエネルギーを受け取りやすいそうです。
もしも受け取ってしまった、と感じたら……
そんな時は、ぜひこちらをお試しください。
「日本酒風呂」
＋
天然の粗塩2～3掴み
これらを浴槽に入れて入浴すると、邪気が払えるそうですよ。
ゆったりとした気分で入浴してください。
その後は、汗で排出されて心も体も軽くなり、スッキリするそうです。
知り合いのお片づけの先生も実践している浄化方法で、効果があると言っていました。
「なんとなく気や体が重い」という時に試してみては如何でしょうか？
まとめ
今回は「日本酒風呂」の効果と、作り方、併せてバスタイムに出来るセルフ浄化法をご紹介しました。
- 日本酒が入浴剤の代わりになり、湯船に浸かることによって血流促進効果や美肌効果、リラックス効果を得ることが出来ます。日々のバスタイムも楽しくなりそうです。
- 「日本酒風呂」は、日本酒を入れるだけなので手軽に楽しめますが、注意点に気をつけましょう。
- バスタイムで、日本酒と粗塩を使ったセルフ浄化が簡単に出来る方法があります。「なんとなく気が重い」という時にお試しください。
これからまだまだ体に厳しい気候が続きますが、そんな時こそ「日本酒風呂」で気分をリフレッシュして、元気に乗り切りたいですね♪
