誰でも簡単脚痩せ方法!!筋トレとマッサージで『ふくらはぎ美人』

これを読んで、コロナ太り解消!

下半身って、女性は特に痩せにくいですよね…。
一度ついたお肉のしつこさと言えば、腹が立っちゃいますよね!

どうすれば近道?
なんで痩せにくいの?

その悩み解決しちゃいます!

どうして下半身は痩せにくい?

下半身ってランニングしても、筋トレしても痩せにくいと感じたことはありませんか?

実は、半分以上が浮腫みや冷えのせいだったんです!

体が冷えて血行が悪くなる＝リンパの流れが悪くなる＝浮腫む
ということです。

他には、筋肉不足もなかなか引き締まらない原因の1つです。

脚やせして、ふくらはぎをスラッと見せるには
筋トレとリンパを流すマッサージの2つが必要だったんです!

冷え症の人は特に、脂肪がこり固まりやすいので
お風呂上がりなどに念入りに、ほぐしてあげることが大切です。

水を飲むと身体に良いのですが、飲みすぎると逆に浮腫みます。
寝る前も飲みすぎると次の日浮腫むので、寝る30分前にコップ1杯飲むのが効果的です!

みんなで、筋トレ・マッサージをして脚やせしちゃいましょう♪

やっぱり王道!足パカは絶対効く!

足パカはよく耳にしますよね!

「キツそう…。」と避けていたそこのあなた!

私も、最近運動量が減り下半身おデブになりかけていました。
ここ1ヶ月くらい足パカに挑戦!

驚くほど効果があったんです!

騙されたと思ってやってみて下さい!

次の日の浮腫みもなくなり、スラッとしているんです!

しかも、携帯持ちながら出来ちゃいます!

今回の足パカは
通常足パカ→クロス→右だけ→左だけ→膝開き

この5パターンをそれぞれ30秒と間にインターバル（休憩）10秒
合計3分程度です♪

それでは詳しく動きの説明をしていきます!

〜足パカ〜

筋トレ後の大切なマッサージ

前半にもお話したように、筋トレ後にマッサージをすることは効果が倍増し、
筋肉痛も和らげてくれるんです!

・座り足を伸ばして上半身を倒す
・ふくらはぎを揉む

だけでも効果は高いです!

さらに効果を高めたい人は…!

面倒くさがりさんのあなたは!!

「手でマッサージは疲れる」
「ボディークリームって手がべたつく」

そんなあなたへ!

とっておきの物があります♪

私も面倒くさがりで、手がべたつくのが嫌であまりマッサージをしていなかったんです。
でも、痩せたい…。綺麗な脚になりたい…。

そんな矛盾を解決してくれたのが
『akaran』のローラー付きボディークリームです!

akara公式hホームページより引用

ローラーが付いてるので、セルライトをゴリゴリ押してくれます!
これがイタ気持ちいんです!

保湿成分&引き締め成分が入っているんです!
一石二鳥ですよね

しかも一切手が汚れません♪

私は定期購入しちゃいました♪
有名なモデルさんやインスタグラマーも使っているので試してみてくださいね♪

まとめ

• リンパの流れを良くすると、浮腫みが取れて痩せやすくなる
• 携帯見ながら足パカで簡単脚やせ
• マッサージで凝り固まった筋肉・脂肪をほぐす

簡単だけど、継続って難しいですよね。

追い込みすぎずに、自分のペースでゆっくりと
好きな音楽を流しながら、楽しんでみてください♪

理想の自分を思い浮かべながら
一緒に頑張って、スラッと美脚になりましょう♪