妊活を始めたいと思っているけれど、まずは何をしたらいいか分からない!
という人も多いのではないでしょうか？
そんなあなたのために、
これはしておいたほうがいいよ!!
ということをお伝えしていきます♪
目次
ブライダルチェックをしよう
ブライダルチェックという言葉を聞いたことはありますか？
聞いたことがない!
聞いたことはあるけどよく分からない･･･
知ってるよ!!
いろんな人がいると思います。
今回は聞いたことがない人のために、具体的にお伝えしていきますね。
ブライダルチェックとは?
主に結婚前の女性を対象にした「妊娠できる体どうか」をチェックする検査です。
検査内容はこちら↓↓
- 子宮がん検査
- 性病検査
- 血液検査
- 女性ホルモン検査
などなど
検査費用や内容は病院によっていろいろですが、
費用の目安は2～5万円が多いようです。
保険が効かないのでちょっとお財布が痛いのですが･･･
でもこの検査バカにできません。
実は私も検査したことがあります。
結婚後ですが。
なかなか妊娠しないな～と思って検査してみたところ、
私の体に病気が見つかりました。
えっ?痛くもないし違和感も何にもないんだけど!!
結局大きい病院に紹介状書かれて手術しました。
元気には自信があったのでショックというかビックリというか･･･
あっ!!今は元気ですよ～笑
私のように病気が見つかるパターンもあります。
そんなこともありえちゃうんです。
結婚前に検査しておけばよかったな～と思いましたね。
ちょっと話が脱線して重い話になってしいましたが･･･(>_<)スミマセン
｢ブライダルチェック 病院｣で調べるとたくさんヒットしますので、
ご自身に合う病院を探してみてくださいね♪
排卵日を知ろう
ここで伝えたいのは
｢排卵日=妊娠できる｣ではないですよ～
ということです。
自分の排卵日を知っておくことがいかに大事か!!
をお伝えしていきたいと思います。
排卵日は生理開始日の14日前と言われています。
生理が順調な人、そうでない人関係ありません。
なので次回の生理日がだいたい分かっていれば、計画がたてやすくなります。
妊娠しやすい時期は??
排卵日の1～3日前が妊娠の確立が高いと言われています。
なんとベストタイミングは排卵日の2日前!
え～!!排卵日当日じゃないんだ!?
と思いませんでしたか??
私は初めて聞いたときビックリしましたΣ(ｰ○ｰ;)
なぜなのか？
それは精子の寿命にも関係しているんです。
精子の寿命は2、3日と言われています。
長いと1週間生きているとか。
ちなみに卵子の寿命は約24時間。
なので排卵したときに、すでに精子が待っている状態がいいわけです。
妊娠が奇跡と言われるのも分かる気がしますね～
自分の排卵日が分からない！という人は、
｢排卵検査薬」を使ってみるといいですよ。
ドラッグストアやネットで買えます。
妊娠しやすい日についての分かりやすい動画がありますので、
参考にしてみてくださいね♪
妊娠前から葉酸を摂ろう
｢葉酸｣ってなかなか聞かない言葉ですよね。
実はビタミンB群の1つなんです。
これが不足するとお腹の中の赤ちゃんが｢神経管閉鎖障害｣という
神経管の発育不全になるリスクが高まってしまいます。
この神経管ができるのは妊娠4～5週ごろというだいぶ早い時期で、
妊娠に気づかない人も多くいるんですね。
そこで気になるのが、いつから飲むのがいいのか？
この大事な時期に不足することのないように、
妊娠する1か月以上前から摂っていることが望ましいとされています。
なので、妊活スタートと同時に葉酸も不足しないように意識することが大切になってくるんですね。
葉酸の特に多い食品いろいろ
- レバー
- ほうれん草
- ブロッコリー
- モロヘイヤ
- いちご
などなど、野菜や柑橘系に多く含まれています。
ただし｢葉酸」は熱に弱いうえ、水に溶ける水溶性ビタミンのため、
思っているよりも体に吸収されづらいという弱点が！
そこでサプリメントの登場です。
1日400μgをサプリメントで摂ることが推奨されていますよ。
この記事を読んでいるあなたは妊活への意識が高い人だと思うので、
すぐにでも葉酸サプリを始めましょう♪
サプリメントもいろいろあるんですよ～
葉酸単体というよりかは、「葉酸+鉄分」や「葉酸+ビタミン」といった+αの商品が多いので、お値段も含め続けられそうなものを選んでみてくださいね。
まとめ
- 結婚が決まったらブライダルチェックをしよう
- 排卵日を知って妊娠率の高い日をチェックしよう
- 葉酸を積極的に摂ろう
妊活を始めたいと思ったら早め早めに行動するのが吉!
妊娠率は年齢とともに低下していってしまいます･･･
生理があれば大丈夫だろうではないんです。
そのうち妊娠できるでしょと思っても、
なかなかできずに焦ってしまうこともしばしばです。
すぐに妊娠できたよ!
という人もいれば、
結婚して何年たっても全然かすりもしない･･･
という人もいるんです。
妊娠したいなぁ～という気持ちがあるのであれば、
焦ったときに始めるよりも今始めましょう!!
私のように早めにやっておけばよかったな～ということのないように
お気を付けくださいませ!!
一度きりの人生☆
後悔のない妊活をしてくださいね♪
