健康 意外と知られていない「筋トレ」と「ストレッチ」の違いについて解説 2020年9月15日 ryosuke ここねあんてな 運動不足解消やダイエット、筋力アップなど、さまざまなシーンで行われているのが「筋トレ」や「ストレッチ」。やったことがないという人はほとんどい …
健康 ストレッチってどんな効果があるの?どれくらいの期間行えばいいの? 2020年6月22日 ryosuke ここねあんてな 身体が硬い人や、日々のデスクワークで肩こりや腰痛で悩んでいる人たくさんいますよね! そんな悩みを抱えてこれからストレッチを始めようと思 …