猫背でお悩みの人はたくさんいます。
身体の不具合だったり、姿勢が悪くて見た目がよくないなどの悩みが多いですね。
ストレッチポールを使って姿勢を整えるストレッチを重点的に行えば、猫背は改善出来ますので紹介していきます。
また、私自身最近発見したのですが、実はストレッチポールにはこんなものもあったの!?という商品も紹介しますので是非ご覧ください。
目次
ストレッチポールのちょっとマニアック商品を紹介!
マニアック商品ということで紹介するのは、電気で振動する機能がついたストレッチポールです。
ただ身体を乗せるだけでなく、電気でブルブル振動してくれるのでマッサージ効果も加わってきます。
振動が加わることにより筋肉がさらに刺激させるので、血流改善や身体のコリの解消に役立ってくれます。
いろいろ種類はありますが、1個だけ商品を紹介します。
USB充電式電動フォームローラー
表面の凹凸が3種類あり、身体の乗せ方でいろいろな効果があります。
振動速度も5段階調節で、振動モードも2種類あります。そのため自分にあった強度で使用することが出来ます。
紹介した商品の他にも、いろいろな商品があります。
中には、実際買ったけどすぐ壊れてしまったという口コミもあります。電化製品なので、壊れやすいのではという心配事はつきものです。
本来すぐに壊れるような不良品に出会う確率はかなり低いです。購入してみようかなと考えている人は、自分が希望する商品の口コミも調べてみてみましょう。
そして、自分の納得いく商品を見つけてから購入することをお勧めします。
猫背になるとどうなる?身体に出る影響とは?
「猫背」とは、背中が丸まって頭が前に出た姿勢のことです。書いて字の通り、猫の背中のように丸まって見えるので猫背と言います。
猫背は身体に様々な悪影響を及ぼすので説明していきます。
①肩コリや頭痛の原因
猫背のように前屈み状態が続くと、肩甲骨周りの筋肉がどんどん張ってきます。
その張りがコリの状態となります。
また首周りの神経も圧迫された状態となるため、それが原因で頭痛を発生させてしまいます。
②背中の痛みや腰痛の原因
腹筋や背筋が衰えていることが猫背の原因の1つです。
筋肉が衰えていると身体を支える力も衰えているので、上半身が徐々にズレていってしまいます。
ズレている分、背中や腰に負担をかけてしまい、結果痛みの原因となってしまいます。
③肌荒れや肥満、むくみの原因
猫背は内臓も圧迫しています。圧迫された内臓には余計な負担がかかってしまいます。
すると、老廃物の排出機能が低下しどんどん溜まっていきます。これが肌荒れの原因です。
先ほど説明しましたが、猫背は腹筋や背筋が衰えていることが原因の1つです。
筋肉の衰えていると代謝が悪くなり、脂肪燃焼機能も低下します。つまりどんどん太ってしまうということです。
また上半身のズレは骨盤を歪ませ、内臓の位置も下がってしまうため、下っ腹が出っぱる見た目にもなってしまいます。
血行も良い状態とは決していえないので、むくみの原因にもなってしまいます。
猫背に良いことはない!
猫背はデメリットばかりです。身体の調子が悪いと、ストレスも溜まります。
ストレスは仕事にもプライベートにも悪影響を与えてしまい、とても悪循環です。
先ほどは一般的な症状を説明しましたが、放っておくともっと重い症状が起きる可能性もあります。
「私は昔から猫背だから…」、「1日中パソコンと向き合う仕事だから仕方ない」と諦めずに、猫背は積極的に改善させることをお勧めします。
ストレッチポールを使った猫背改善の3つのストレッチを紹介
猫背改善のためには、肩甲骨や背骨周りのストレッチが特に重要です。
これから紹介する動画はそういった猫背改善のための動画になってます。
①猫背をなおす胸のストレッチ
胸を広げ、筋肉を緩めるストレッチです。
②1人で簡単に出来る猫背改善ストレッチ
背骨周りの筋肉を緩め、ラインを整えるストレッチです。
③寝たままできる猫背改善ストレッチ
肩甲骨、背骨の動きをよくするストレッチです。
是非動画を見ながら一緒にやってみましょう!
まとめ
ストレッチポールのマニアック商品を紹介
- 実はあった電気で動くストレッチポール
- 電動フォームローラーの商品紹介
猫背になるとどうなる?身体に出る影響とは?
- 肩コリや頭痛の原因
- 背中の痛みや腰痛の原因
- 肌荒れや肥満、むくみの原因
- 猫背に良いことはない
ストレッチポールを使った猫背改善の3つのストレッチを紹介
- 3つのストレッチを動画で紹介
私は社会人になってデスクワークが増え、猫背が気になり始めました。そんな猫背のせいで、肩こりや頭痛に悩まされる日々が続いていたんです。
どうにかならないかと調べて辿り着いたのがストレッチポールです。
毎日少しずつですがストレッチポールを使ってストレッチを行い、もう1年以上は経ったと思います。
2ヶ月目くらいには肩こりや頭痛で悩むこともなくなり、今はもう猫背も気にならなくなっています。
もちろん効果が出るのは個人差がありますが、私のように猫背で悩んでいる人はたくさんいるはずです。
そんな猫背で悩んでいるあなたは是非、ストレッチポールを使った猫背改善ストレッチをお勧めします。
猫背改善ストレッチを始めて、あなたもストレスのない生活を手に入れましょう。
