最近ジメジメと湿気と戦う日々が続いています…。
毎年この梅雨時期は、じとっと汗をかいてなんとも嫌な感じが続きますよね。
どうせ汗をかくならストレッチでいい汗をかきましょう!
ということで、今回はストレッチポールの違いについてと、ストレッチポールを使った足のストレッチをご説明します。
まずは、前回ストレッチポールの基本的な使い方の説明をしてますので、良ければこちらの記事も一緒にどうぞ!
目次
ストレッチポールの違いについて
正規品?類似品?
ストレッチポールには、実は正規品と類似品があります。
類似品と聞くと「正規品とどう違うの?」や「品質は本当に大丈夫なの?」、「効果は本当にあるの?」など、色々心配な面が出てくると思います。
結論からいうと品質の違いはありますが、使い道や使い方は変わらないので、選び方次第で類似品でも全然問題ありません。
正規品「ストレッチポール」
正規品は、LPN社という会社が「ストレッチポール」として特許を取得している商品になります。
発泡オレフィン系樹脂素材で作られているものがほとんどで、耐久性は特に優れています。
独自に研究を重ねて作られている商品で、実績もあるので安心感はあります。プロ選手の人達も多く愛用しています。
類似品のいろいろ
類似品にはどんなものがあるの?
類似品は「エクササイズポール」や「ヨガポール」など、さまざまな種類があります。
中には、海外で作られた「フォームローラー」も類似品の一つですが、こちらはストレッチポールの元になった商品なのです。
類似品を選ぶときの注意点
ここで注意して欲しいのは、安価なものを選ぶ際は「どんな素材が使われているか」と、「口コミ」をしっかり調べてから買うことです。
買ってすぐ壊れちゃいました、という口コミも結構見かけます。
私個人のお勧めは、正規品と同じ発泡オレフィン系樹脂で作られたものです。価格は他の素材より高いですが、耐久性抜群なので安心して使えます。
足(下半身)のストレッチの効果とは？
血行を良くして疲労回復
血行が悪いと溜まった老廃物の排出も悪くなります。血行を良くするために特に重要なのがふくらはぎです。
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれていて、血液の循環させるうえで重要な役割をしています。
ふくらはぎをストレッチすることにより血行が良くなり、結果疲労回復にもつながっていきます。
冷え性を改善
冬によく起きてしまう冷え性。ひどい人は一年中冷え性なんて人もいると思います。
冷え性改善のためには、足首から足先のストレッチがとても効果的になってます。
特に足首のストレッチを行うことにより、血液がポンプのような働きをしてくれます。
全身にうまく血液が循環するようになれば、心臓から遠い足先まで血液が行き渡るので冷え性も改善されていきます。
むくみを解消
まずむくみの原因ですが、血行の良し悪しと血液の中に含まれる水分が大きく関わってきます。
長時間の立ち仕事やデスクワークが続き、足を動かさない時間が長いと、夕方には足がパンパンになってませんか？
足を動かさない時間が長いほど血行が悪くなります。そうすると血液の中に含まれる水分が重力の影響で下半身に溜まってしまいます。
このような水分が溜まった状態が、足をパンパンにするむくみというものなのです。
ふくらはぎや足首、足先のストレッチを行うことで血行が良くなると、溜まった水分も一緒に運ばれていくのでむくみの解消につながっていきます。
ストレッチポールを使って足(下半身)のストレッチを始めよう！
それでは、ストレッチポールを使った足のストレッチを動画で紹介していきます。
①バタ足運動
股関節の位置を調節して、体幹の筋肉を鍛えるエクササイズです。
②横向きローリング
腰、背骨の動きをよくするエクササイズです。
③足上げ運動
足上げ運動で体幹を安定させ、パフォーマンスをアップ
④足首の運動
下半身の動きをよくするエクササイズ
おまけ:バイバイ運動
靴底が偏ってすり減っている人は腰のトラブルに注意!!
股関節の筋肉を緩め、正しい位置に整えるエクササイズです。
どれも簡単に出来るストレッチばかりです。
続けていけば効果も実感出来るので是非お試しください。
まとめ
ストレッチポールには正規品と類似品がある。
- LPN社が開発・販売しているものが正規品
- それ以外はすべて類似品
- 類似品でもちゃんと効果はある
足(下半身)のストレッチの効果とは
- 疲労回復
- 冷え性改善
- むくみ改善
ストレッチポールを使った足(下半身)のストレッチ紹介
- 4つの動画とおまけ動画の紹介
冷え性や足のむくみで悩んでいる人はほんとうに多いと思います。
今回紹介したストレッチはそんなあなたの悩みを解決させてくれる内容になっています。
もちろん効果には個人差はありますが、継続して行うことで効果はでてきます。
日々冷え性や足のむくみで悩んでいるあなたは、ストレッチポールを使ったストレッチを始めましょう!!
