100均のダイエットグッズ3選!!これで痩せた!お手軽グッズ紹介♪

おうち時間が続いて、運動不足で太ってしまった、夏になったしダイエットしなきゃなぁ、、と思っている方はいませんか？

ダイエットと聞くと高価で専門的なダイエットグッズやジム通いなど、お金も時間も気合いも必要でたいへん、キツいといった印象がありますよね。

そんな方にオススメなのが100均で簡単に手に入り、手軽に使えるダイエットグッズです。しかし、100均にはさまざまなダイエットグッズがあるので、種類が多すぎて選べない！と思う人もいますよね。

そんな時には次にご紹介するポイントをおさえて、自分にぴったりのダイエットグッズを選びましょう！

100均のダイエットグッズの選び方

ダイエットグッズを選ぶときに１番に考えたいポイントは痩せたい場所です。

二の腕を引き締めたいのかヒップをシェイプアップしたいのか…それらによって選ぶグッズが全く異なりますよね。

100均には手軽に部分痩せができるアイテムがたくさんあります。
漠然とダイエットしたい!!と思うのではなくどの部分をどうしたいのか、具体的に考えて目的に沿ったダイエットグッズを選びましょう♪

ダイエットグッズを選ぶときの2番目のポイントはダイエットグッズを使う場所です。

例えば、そこそこ広いスペースで使うのか、テレビを見ながら使える程度なのか、隙間時間に使いたいのかなど、ダイエットグッズを使うシーンによっても選ぶグッズは異なってきます。

また、コンパクトに持ち運べるのか、繰り返し使用できるのかなども重要なポイントです。
実際に使うシーンを想像しながらダイエットグッズを選ぶと良いですね。

ダイエットをする上で最も重要なポイントは持続できるかです。

ダイエットは続けなければ効果が出ないし、途中でやめてしまうとリバウンドしてしまう可能性もあります。そうならないためにも、無理なく続けられるダイエットグッズを選びましょう！

具体的に自分が使っている姿を想像して、これなら続けられそう！と思えるものを選ぶのがポイントです。最初だけ張り切って3日坊主…といったパターンもよくあることですので注意しましょう。

逆に、100均で手軽に試せるのでいろいろ試してみて自分に合ったダイエットグッズを使う、という手もありますね♪

ダイソーオンラインより引用

フィットネスボール（バランスボール）は弾力のある素材を使ったボールで、大きいサイズのものは座って体幹が鍛えられるとブームにもなりましたよね。
ダイソーに110円で売られている「フィットネスボール」は直径26cmでボウリングのボールほどの大きさです。

このサイズのフィットネスボールはピラティスボール・ミニバランスボールとも言われていて、内ももに挟んでたるみをシェイプアップしたり、座って骨盤の歪みを改善したりと使い方はさまざま。汎用性も高く手軽に取り入れられるのでおすすめです！

ダイソーオンラインより引用

ダイソーにはヨガマットもあります。価格は660円ですが厚みもそこそこあり、大きさも一般的なヨガマットとあまり差はないのでおすすめです。
ダイソーにはもう少し小さいサイズも440円で売られていましたよ。

こちらのマットはヨガをするときにはもちろん、プランクなどの筋トレやストレッチをする際にも役立つので1枚持っていて損はないですよ♪

ダイソーオンラインより引用

こちらは空気を入れて膨らませ、その上に背中や腰、脚を乗せて使うストレッチまくらです。

ストレッチまくらを使った代表的なストレッチをご紹介しますね♪

おなかのストレッチ
腰の下にまくらを横向きに置き、その上に腰を乗せて仰向けの姿勢で体重を預ける。おなかが縦に伸びて気持ちいいですよ！
背中のストレッチ
まくらを縦に置き、その上に背中を乗せる。胸がグッと開いて肩甲骨が真ん中による感じです。猫背になってしまった姿勢改善にも効果的です！
脚のストレッチ
ふくらはぎ～足首にかけての脚の下に置きます。足首の曲げ伸ばしや、クルクルと円を描くような動きをします。リンパの流れが促され、脚のむくみや冷え、だるさなどに効果がありますよ！

ストレッチは、運動や厳しい食事制限はちょっと…という方におすすめなダイエット方法です！
続けると基礎代謝が良くなり、太りにくい身体になります。
また、基礎代謝が上がると冷えやむくみの改善にもつながり、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながるのでおすすめですよ♪