飲み会の日など、ついつい飲みすぎてしまった次の日、朝起きて鏡を見たら顔や足がパンパンでぎょっとしたことはありませんか??
私はよくあります(*_*;
そう、女性の天敵、、、「むくみ」。
このむくみに悩まされるそこのあなた!!
美味しくお酒を楽しみながら、むくみも解消する白ワインについてお話します‼
目次
ワインについて
ワインとは、ぶどうの果汁を発酵して作られたお酒のことです。
ワインは主に3つの種類に分けられています。
白ワイン
白ぶどうなどの色の薄い果皮のぶどうを原料とし、果汁のみを発酵して作られる。
色は、無色～黄緑色のほぼ透明の色であり、甘口～辛口までと甘みに幅があるのが特徴。
魚料理に合うと言われている。
赤ワイン
黒ぶどうや赤ぶどうを原料とし、果実ごと発酵して作られる。
色は透き通った赤色、濃い紫、赤褐色が多く、辛口しかありません。
肉料理に合うと言われている。
ロゼワイン
果皮の色の薄いぶどうを赤ワインのように醸造したり、赤と白の2つのぶどうを使用する方法、赤ワインの醸造途上で色の素である果皮を取り除いて作られたりと、醸造方法が多岐にわたるのが特徴である。
色は、赤みを帯びた淡い色調のピンク色である。
白ワインを飲めばむくみが解消される?
3種類あるワインの中で、なぜ白ワインがむくみに良いのかについて、
ここからお話していきます。
白ワインにはカリウムという成分が豊富に含まれています。
カリウムとは?
カリウムとは、人間の生命活動に欠かせないミネラルの一つであり、ナトリウムと共に体内の水分調整の役割を担っています。
他にも、ナトリウムの排出を促し血圧の上昇を抑えることで高血圧の予防、
筋肉の収縮をスムーズにする働きも持っています。
さらに腎臓に溜まりやすい老廃物の排泄を促す働きもあるといわれています。
参考：美味しくヘルシー！
つまり、カリウムを豊富に含んでいる白ワインを飲むことで、体内にある余分な水分や老廃物を排尿によって排出することで結果、むくみの解消へつながるということになります。
お酒好きの女性には嬉しい情報ですよね♪
しかし!!いくらむくみに良いからと言っても、白ワインも立派なお酒です。
飲みすぎるとむくみますので、飲みすぎには注意が必要です(; ･`д･´)!!
他にもある!!白ワインの嬉しい効果
さらに白ワインの嬉しい美容・健康効果についても調べましたので、ご紹介していきますね。
- 便秘解消
白ワインには「有機酸」が含まれており、この有機酸が腸内環境を整えてくれるのに役立ちます。 - ダイエット
先ほどお話した内容と被るのですが、カリウムによって余分な水分や老廃物を排出してくれたり、有機酸によって便秘解消を促すことから、ダイエットにも効果的と言われています。 - 骨粗しょう症の予防
白ワインには骨の健康に欠かせないカルシウムと、そのカルシウムの吸収を助けるマグネシウムがバランスよく含まれています。 - 美肌効果
白ワインには抗酸化物質が含まれており、お肌を紫外線から守ってくれたり、老化の予防などアンチエイジング効果も期待できます。
このように、白ワインには様々な美容・健康効果が期待されています♪
しかし、先ほどもお伝えした通り、むくみや健康に良いからといっても
白ワインもお酒なので、適量飲酒を心掛けましょう(*^^)v
1日の適量はグラス１～２杯（100ml～360ml）とされています。
また、上記のような効果を得るためには毎日飲むのがおすすめらしいですが、ご自身の無理のない範囲で飲まれるのが一番だと思います。
また、お酒を飲むときは食事も忘れずに食べてください。
すきっ腹にお酒は酔いがはやくまわるし、肝臓によくありません。
夕食時に一緒に飲むと良いでしょう。
お酒は適度にたしなむ程度が、美容にも健康にもいいってことですね!!
まとめ
今回は白ワインについてお話しました。
- ワインはぶどうの果汁を発酵して作られたお酒のことで、種類は白ワイン、赤ワイン、ロゼワインがある。
- 白ワインにはカリウムが豊富に含まれており、このカリウムが余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみの解消に繋がっている。
- 他にも白ワインには、便秘解消、ダイエット、骨粗しょう症の予防、美肌効果などにも効果がある。
- 白ワインを飲むときは夕食時などに食事と一緒に飲むこと、１日の適量はグラス１～２杯（100ml～360ml）とされている。
白ワインにはむくみ解消に限らず様々な健康・美容効果が期待されています。
飲みすぎには十分注意しながら、健康と美容のために白ワインを飲んでみてはいかがでしょうか。
