あなたは肌悩み・肌トラブルについて聞かれた際、
１番にどんな悩みを思い浮かべますか？
私は、「毛穴悩み」が1番に思い浮かびます。
「毛穴悩み」を肌悩みや肌トラブルとして思い浮かべる方は私だけでないはず。
実際に、年代別の肌悩みの中でも毛穴悩みは
必ずと言って良いほど上位にランクインしています。
肌トラブルの中でも、
年代を問わず悩まされるのが「毛穴の悩み」ですよね。
特に、鼻の周りの毛穴の開きや黒ずみは気になりますし、
１度気になりだすとキリがないです。
今回は、美しい肌と毛穴との関係性や、
すぐに自宅でできる毛穴ケアをご紹介。
この記事を読めば、美肌になるにはどうすればいいかと疑問に思っている方や
毛穴悩みをお持ちの方の悩みを少しでも解消します。
目次
美肌になるには？毛穴との関係性
肌悩みで多い「毛穴の悩み」を解消するだけで
美肌へとグーンと近づきます！
毛穴の役割は、外界からのウイルスなどを体に入ることを防ぐための
「バリア機能」として、日頃から重要な役割を果たしています。
つまり、毛穴は体の健康を守っていく上で無くてはならない存在。
そのため、毛穴を無くすことは不可能です。
しかし、日頃のお手入れを工夫することで
毛穴を目立たなくすることや毛穴の開きを抑えることは可能です(^^♪
実は、20代～30代の肌悩み１位は毛穴悩み！
最近は毛穴ケア商品も多く販売されていますよね。
また、中でも１番多い毛穴悩みが毛穴の黒ずみ。
毛穴の黒ずみがあると、
美肌のイメージとは程遠くなってしまいます…
美肌＝肌トラブルがない状態
肌の状態や年齢によって肌環境は異なりますが、
美肌＝肌トラブルのない状態と定義することが多いです。
肌悩みで多い毛穴悩みを少しでも解決することが美肌への近道！
美肌になるには＝毛穴の悩みを少しでも解決することが大切！
肌トラブルを減らし美肌に近づく一歩として、
正しい毛穴ケアを取り入れたいです♪
美肌になるには？毛穴について知ろう
毛穴は、肌を守るために必要な器官の１つ。
そして、毛穴による悩みの原因や種類はさまざまです。
正しいケアをおこなうためにも、
毛穴についてきちんと理解することが大切ですよ♪
毛穴悩みの原因は？
毛穴の開きや毛穴の黒ずみは「毛穴悩み」としてよく耳にします。
毛穴悩みの原因として挙げられるもの
- 肌の乾燥
- 紫外線
- 食生活
- ストレス
- 肌のたるみ
- 皮脂の分泌過剰
このように、毛穴悩みの原因は日常にたくさん潜んでいます。
繊細な肌だからこそ、少しの影響でトラブルが起きやすいです。
また、これからますます寒くなるため
毛穴悩みの原因の１つである肌の乾燥は特に注意が必要ですね。
毛穴悩みは大きく４種類
一括りに毛穴悩みと言われることが多いですが、毛穴悩みにもいくつか種類があります。
代表的なものは毛穴の黒ずみや毛穴開きですよね！
正しく見ていくと、一般的には次の４つの種類に当てはまることが多いです。
①詰まり毛穴
必要以上に分泌されてしまった皮脂や古い角質が混ざることによってできる。角栓が毛穴に詰まった状態のこと。
②黒ずみ毛穴
毛穴がポツポツと黒くなる。毛穴に詰まった皮脂が、空気中の汚れ混ざり、黒くなってしまう。結果的に黒ずみに。
③開き毛穴
毛穴が開いて目立ってしまう状態。鼻などのTゾーンでなりやすい。
皮脂が多すぎたり、肌の乾燥や紫外線の浴びすぎなどが原因。
④たるみ毛穴
肌のハリ不足が原因！頬を持ち上げると目立たなくなる。
あなたの肌悩みはどれかに当てはまりましたか？
私は黒ずみですかね…！
毛穴の黒ずみは、肌の皮脂と空気中の汚れとが混ざって起こる酸化という現象が原因。
そのため、クレンジングや洗顔方法を見直さないといけません…
毛穴悩みは尽きませんが正しいケアをおこなえば必ず改善します！
毛穴悩みも種類があるのでどの悩みかを理解してから
ケアしていくことがおすすめですよ(^^♪
インナーケアで毛穴にアプローチ
美肌になるには、食生活を整えることが何より大事です。
体の内側からのインナーケアを
十分におこない、毛穴悩みを減らし美肌を目指しましょう。
- ビタミンB2・B6
皮脂の分泌を抑える 例：牛や豚のレバー、バナナ、納豆、牛乳 - ビタミンA
肌細胞の生まれ変わりをサポート 例：ニンジン、カボチャなど
の緑黄色野菜 - 糖質・脂質を控える
糖質や脂質を取りすぎると、皮脂の分泌が過剰になってしまう。
スイーツや揚げ物は控えよう。
このような食べ物を普段の食生活に取り入れることを意識しましょう。
ビタミンB2・B6などのバナナ、納豆、牛乳などは調理せずに食べることもできるため、
お手軽ですね♪
美肌になるには、栄養バランスを考え偏った食事は見直すことが大切。
私も甘いものや味の濃い味付けのものなどが大好きです…！
食べることが大好きなため、酷い時は甘いものとしょっぱいものを
交互に食べたりして楽しんでしまいます…
普通に考えても体に悪いのですが、インナーケアの面からみても
危険行為なので今日からやめることにしました！
肌だけでなく健康面のことも考え、
食事のとり方を意識することがおすすめです！
３STEPで完了？毛穴レス洗顔法
毛穴を目立たなくするための１つとして、
「洗顔方法の見直し」が挙げられます。
洗顔は、普段からおこなうスキンケアです。
少し意識して取り入れるだけで、毛穴ケアに効果的です。
今回は、毛穴ケアを取り入れた洗顔方法を紹介します。
この洗顔方法をおこなうことで、ケア商品を買わずに
毛穴レスへと導くことができますよ(^^♪
毛穴レスの洗顔方法は３STEPで完了します！
- 蒸しタオルで肌を温め、毛穴がゆるみ汚れが落ちやすい状態にする。
- 毛穴の気になる部分から洗顔剤を肌に乗せて洗っていく。
毛穴の目立つTゾーンからおこなうと良い！ - すすぎはぬるま湯でおこなう。また、タオルで水分を拭く際も、
擦るのではなく優しく水分を拭き取る感覚でおこなう。
普段の洗顔にプラスでホットタオルを使ったり、
順番を変えたりするだけで毛穴を目立たなくすることが可能。
３STEPということもありすぐに実践しやすいですね♪
毛穴が気になる方は今日から実践してみませんか？
まとめ
- 美肌になるには毛穴のケアは必衰
- 毛穴悩みには種類があり、生活習慣を意識することが大切
- 美肌になるには洗顔は意識しておこなおう
美肌＝肌トラブルがない状態
肌トラブルの中でも、「毛穴が気になる」「毛穴が開いてしまった」など
悩みの尽きない毛穴。
最近ではたくさんの毛穴ケア商品が販売されています。
しかし、間違った毛穴ケアを続けてしまうと、
かえって毛穴が開いてしまい毛穴悩みを悪化させる可能性も。
どんなに頑張っても、毛穴は無くすことは不可能です。
毛穴の原因を理解し、正しい知識を身につけることで毛穴の目立たない
本来の美しい素肌になります。
今回紹介した、生活習慣や洗顔法をぜひ今日から取り入れてみてくださいね！♪
