ビューティー

ハーブティーでイライラ解消!リラックスの効果がある種類と効能3選!

ハーブティーは、今や知らない人はいない位、
ティータイムに取り入れてる方が多いですよね。

透明のガラス製のポット。
そこに見える、ブレンドされたお花達を見るだけでもウットリしませんか?

私も毎日飲んでいて、日々のティータイムには欠かせない物となっています。

朝の目覚めの一杯、お昼のリラックスタイムとして、または食後に・・

この機会に、あなたもハーブティーで優雅な1日を初めてみませんか?

ハーブティーの役割

ハーブティーは長い歴史があり、民間療法としても使われてきました。
長期的に飲み続けることで、効果があるとされ、
現在では医学的にも研究がされています。

様々な効能があるハーブティーですが、
広く親しまれている理由は、手軽に手に入るからではないでしょうか。
香りに癒されますし、見た目も美しいですよね?
そして、カフェインレスなものが多いのも嬉しいですね。
最近では、見た目も効能もさらに嬉しい、”ブレンドティー”が豊富にありますよ♪

ハーブティーは健康面だけではなく、女性には嬉しい美容の効果もあります。
西洋ハーブティは有名ですが、東洋ハーブティは聞いたことありますか?
例えば、西洋では”ローズ”、同じものが東洋では”マイカイカ”と言われ、
西洋でも東洋でも、効能は「美肌」とされています。
女性特有のPMSなどの症状にも効果があるとされています。
女性には嬉しい情報ですね♡

皆さんは、「やる気がでない」とか「だるいな~」となったことはありませんか?
現代人は、仕事でのストレスと人間関係、乱れた生活、長時間のパソコンやゲームといった生活になりがちではないですか?
心と体は繋がっている、と言われているとおり、
体の状態が良くないと、心にも影響しますよね。
その逆も同じです。
ハーブティは、そんな心と体のバランスを整えてくれる役割にもなります。

リラックス効果のあるハーブ3つ

西洋ハーブティーと東洋ハーブティーを合わせると種類がとても豊富ですが、
今回はリラックス効果のあるハーブの種類と効能を3つ紹介します。

カモミール

カモミールは聞いたことがある方多いですよね。
寝る前のカモミールティーは不眠に効果があることで有名ですが、
実は、それ以外にもたくさんの効果があります。👇

  • 花粉症などのアレルギーの症状を軽くする
  • 腹痛や、消化機能を整える
  • イライラを抑え、リラックスさせる
  • 美肌と安眠にも

妊婦さんは説明をよく見る事

ラベンダー

ラベンダーは鎮静効果があることで知られていますね。
緊張からくる不安や、イライラなどを鎮めるので、感情の起伏が激しい方にもおすすめ。
寝る前に飲むことで睡眠の質が上がると言われてます。

その他の効果👇

  • 消化器系の不調を改善
  • 自律神経を整える
  • ストレスからくる頭痛にも

妊婦さんは説明をよく見る事

ジャスミン

ジャスミンは東洋でも親しまれていて、中国では”茉莉花(マツリカ)”として広く親しまれています。ドイツのハンズ・ハット教授の実験結果では、通常の5倍も不安を和らげる効果があるそうですよ。

その他の効果👇

  • 気力がない時に元気にする
  • 精神不安を落ち着かせる
  • 倦怠感・更年期障害にも

カフェインを含む

ブレンドティーなどおすすめサイトはこちら👇
iHarb公式サイト

 

おすすめの飲み方

私は1日の始まりをローズティーにしています。
かれこれ5年同じ生活をしていますので、飲まないと朝が始まらないですね笑。

効果を実感したい方は、朝だけでなくて、1日を通して取り入れてみるといいですよ!
だからと言って、必要以上に飲むのは×
普段とっている水分量をそのままハーブティーに変えるといいですね~!

ガラス製ポットの選び方3つ

おすすめのティーポットとカップソーサーはやっぱり、ガラス製です。
強度もお値段もピンキリですよね。

  • 始めるなら高価な物を!
  • 初めてだから、安価なもので♪

考え方は人ぞれぞれですよね。
あなたはどちらですか?

私は来客用のガラス製のポットとカップソーサーを用意しています。
どちらも3coins(現在の販売状況はわかりません。)
で購入したもので、長く使えてますが、買い替えるとしたらポイントは3つ!

  1. 洗いやすい形状かどうか
  2. デザイン重視で、薄すぎる物は壊れやすいので避けた方が無難
  3. 入る量は妥当か

この3つさえ大丈夫であれば、長く使えると思いますよ~♪

👇こちらは私が、コーヒー用品でもお世話になってる”Hario”さんです!

まとめ

  • ハーブティーで心も体も元気に!
  • リラックス効果のあるハーブティー3つ
  • おすすめはガラス製のポットで!

いかがでしたか?

ハーブティと一口に言っても、種類がとってもたくさんあるので、今回はリラックス効果のあるものでまとめましたが、
リラックス以外にも様々な種類があるので、ご自身の体調に合わせて選んでみるのも楽しいと思いますよ!

お客様が来た時にもパパっと出せて、しかもテーブルが華やぐのでとてもおすすめです♪

ハーブティはゆるやかに体への効果を発揮するので、長期的にハーブティーを飲用することで、「あれ?そういえば最近元気だな」って思ってもらえると思いますよ~(#^.^#)