｢排卵日｣という言葉は聞いたことありますか??
妊活中の人であれば1度は聞いたことがあるのではないでしょうか(^^)
排卵日なんて聞いたことがない!!
聞いたことがあるけどよく分からない･･･
いろいろな人がいると思います。
ここで排卵日のあれこれを教えちゃいます☆
目次
排卵日ってなぁに??
そのまんまなのですが、排卵する日のことです。
排卵日の前後が一番妊娠しやすいと言われているんですね。
そもそも女性の体は4つのサイクルがあり、その中の一つが排卵期なのです。
4つのサイクル
月経期
いわゆる生理のことですね。
妊娠が成立しなかった場合、子宮内膜がはがれ落ち、血液と一緒に排出されます。
だいたい3～7日続くことが多いです。
卵胞期
卵巣にある原子卵胞が発育する時期です。
妊娠する準備として子宮内膜を厚～くします。
排卵期
卵巣から卵子が飛び出し、精子との出会いを待ちます。
この排卵日前後が一番妊娠しやすい時期です。
黄体期
排卵から次の月経までの期間です。
約14日続きます。
あまりにも月経がこないようであれば、妊娠の可能性アリです!
排卵日前後が妊娠しやすいことが分かっていただけたと思います♪
だがしかし!!
私の排卵日はいったいいつなの!?
と思った人もいるのではないでしょうか??
自分の排卵日を知る方法を教えちゃいます☆
排卵日を知る方法って??
どんな方法があるのか気になりますよね。
自分でできるのか？
一人でも大丈夫か?
誰かに教えてもらうのか??
大丈夫☆
自分一人でできちゃいますよ!!
方法は2つあります。
基礎体温を計る
基礎体温とは起きてすぐに計る体温のことです。
と言ってもワキの下で計る体温ではありません!!
婦人体温計という、お口の中で体温を計るものを使います(^○^)
基礎体温を知ることで、排卵日が分かりやすくなるのです。
この体温は2つの層にに分かれていて、｢低温期｣と｢高温期｣があります。
低温期
月経が始まってから、排卵までの期間です。
体温は人によっていろいろですが、
35度台だと低すぎるので36台にはしたいですね。
高温期
排卵後から次の月経までの期間です。
低温期との差が0.3度以上になったら高温期に入ったしるしです。
ということは･･･
低温期と高温期の間が排卵日ということ!!
低温期から高温期になる前に体温がガクッと下がると言われています。
理想の基礎体温、そうでない基礎体温、気になりますよね??
どちらも掲載されているサイトがありましたので、
ぜひ参考にしてみてください↓↓
基礎体温表いろいろ♪
排卵検査薬を使う
生理周期がハッキリしている人ほど使いやすいと思います。
排卵日が近くなってきたら尿をかけて検査!
排卵が近いかどうかを教えてくれます。
数分待つとすぐに結果が分かり、とても便利です。
薬局やドラッグストアで購入できますよ♪
ちょっとお高いな～と思う人は、
海外製のものがネットで売ってます。
ぜひぜひ検索してみてくださいね。
排卵日が分からない･･･
生理が不順だし、基礎体温も2層になっていない･･･
ちょっと不安になりますよね。
今回だけ2層になっていないというのであれば、
｢無排卵｣といって排卵しなかっただけかもしれません。
健康な人でも、年に数回あると言われています。
いつも2層になっていないのであれば、
排卵していない状態が続いている可能性があります。
ホルモンバランスが乱れている場合がありますので、
婦人科で相談してみましょう!
婦人科には行きづらい･･･
と思うかもしれません。
でも考えてみると、それって自分では解決できないんですよね(><)
そんな時こそお医者さんの力を借りましょう!!
病院に行くのが遅くなればなるほど、解決するまでの時間がかかってしまいます。
35歳以上は高齢出産、年齢を重ねれば重ねるほど妊娠率が下がると言われている今･･･
妊活したらすぐ妊娠という人もいれば、なかなかできない人もいます。
これをきっかけにぜひ病院に相談してみてくださいね。
まとめ
- 排卵日＝排卵する日のこと
排卵日前後が妊娠しやすい - 女性の体には4つのサイクルがある
月経期、卵胞期、排卵期、黄体期
排卵期に排卵がおこる - 排卵を知る方法は2つ
①基礎体温を計る
②排卵検査薬を使う - 排卵日不明が続いたらお医者さんに相談しよう
排卵日のあれこれが分かっていただけたのではないでしょうか。
卵子の寿命は排卵してから約24時間、
精子の寿命は2、3日～長くて1週間と言われています。
この間に卵子と精子が出会って妊娠するって奇跡だと思いませんか??
こう考えると排卵日を知るってすごく大事ですよね。
ベストなタイミングを知ることで、まずは1歩前進です!!
ぜひぜひ妊活の参考にしてみてくださいね♪
